冷房と整体には、実は深い関係性があります。特に夏場、冷房環境による体調不良（「クーラー病」）と整体の役割を理解することは、健康管理にとても有効です。
冷房による体の不調（クーラー病）
- 自律神経の乱れ
冷房の効いた室内と外の暑さの温度差が激しいと、自律神経が温度調整に過剰に反応し、乱れやすくなります。
→ だるさ、頭痛、めまい、睡眠の質の低下などが起きる。 - 筋肉のこわばり・冷え
冷風が肩や腰に直接当たることで、筋肉が硬直し、血流が悪化します。
→ 肩こり、腰痛、関節の違和感につながる。 - 消化器の不調
体が冷えることで胃腸の働きが低下。食欲不振や便秘、下痢の原因に。 - 整体でできるケア
- 自律神経の調整
整体では背骨や骨盤の歪みを整え、神経伝達や血流をスムーズにすることで、自律神経のバランスを改善できます。 - 血流促進と冷えの改善
整体の手技で筋肉を緩め、滞っていた血流を改善。特に足元や腰周りの冷えを取る施術は効果的です。 - 姿勢改善による疲労軽減
冷房による長時間のデスクワークや猫背姿勢で固まった筋肉や関節を調整し、自然な姿勢を取り戻します。 - 🌿 予防と対策のポイント
- 室温は 25〜28℃ を目安に調整
- 冷風が直接当たらないように工夫
- レッグウォーマーや腹巻で下半身を冷やさない
- 定期的に整体で体をリセット
