長時間のデスクワークは、姿勢の悪化や肩こりの主な原因となっています。特に、パソコン作業による「前傾姿勢」は、首や肩に大きな負担をかけ、慢性的な肩こりを引き起こします。
整体院での改善アプローチ
専門家による適切な施術は、以下の効果が期待できます：
- 歪んだ骨格の矯正
- 猫背の改善
- 肩甲骨の位置調整
- 首の歪み補正
- 筋肉の緊張緩和
- 凝り固まった肩周りの筋肉をほぐす
- 血行促進による疲労回復
- 筋肉バランスの調整
オフィスでできる予防対策
- デスク環境の整備
- モニターの高さを目線に合わせる
- 正しい姿勢でキーボードが打てる位置に調整
- 椅子の高さを適切に設定
- 簡単ストレッチ
- 1時間ごとの軽い首回し
- デスクでできる肩甲骨ストレッチ
- 深呼吸を伴うリラックス体操
定期的な整体院での施術と、日常的な予防対策を組み合わせることで、デスクワークによる身体の不調を効果的に改善できます。
